5 chás para quem tem níveis elevados de açúcar no sangue

História de Adriana Douglas • 2 d • 

Essas bebidas naturais podem ajudar no controle da glicemia, especialmente se estiverem associados a um estilo de vida saudável e equilibrado

A rotina corrida, o estresse constante, pouca atividade física e escolhas alimentares nem sempre saudáveis podem bagunçar o controle do açúcar no sangue sem dar muitos sinais. O problema é que esse desequilíbrio no organismo pode favorecer o surgimento de complicações a médio e longo prazo, como sensação de cansaço frequente, diabetes, doenças cardíacas, disfunções intestinais e muitas outras.

A boa notícia é que pequenas mudanças no dia a dia ajudam a evitar esse cenário e o chá pode ser um ótimo aliado da nossa saúde. Algumas infusões são conhecidas por colaborar com a regulação da glicose quando fazem parte de um estilo de vida mais saudável. Elas não substituem o acompanhamento médico, nem o tratamento indicado por profissionais de saúde, mas podem ser ótimos complementos de uma vida mais equilibrada.

A seguir, vamos ver quais são os melhores chás para quem precisa controlar os níveis de açúcar no sangue diariamente:

Chás que ajudam a controlar a glicose no sangue

Chá verde

Muito popular, o chá verde costuma ser associado a vários benefícios para a saúde, inclusive ao controle do açúcar no sangue. Estudos indicam que ele pode contribuir para a redução da glicemia em jejum e melhorar a sensibilidade à insulina. Um dos motivos está na presença dos polifenóis, compostos naturais que ajudam a equilibrar a microbiota intestinal. Um intestino em melhor funcionamento tende a responder melhor à insulina, favorecendo o controle da glicose ao longo do tempo.

Vídeo relacionado: 6 Alimentos Que Ajudam A Controlar A Glicose No Sangue (unbranded - Lifestyle (Brazilian Portuguese))

Chá preto

Apesar do sabor mais intenso, o chá preto vem da mesma planta do chá verde: a Camellia sinensis. Por isso, compartilha algumas vantagens importantes. Pesquisas apontam que o chá preto pode auxiliar o metabolismo da glicose e melhorar a ação da insulina no organismo. Seus compostos antioxidantes ajudam a desacelerar a digestão e a absorção dos açúcares dos alimentos, o que pode evitar picos glicêmicos. De quebra, ainda dá aquela animada no meio da tarde.

Chá de gengibre

Conhecido por aliviar enjoos e desconfortos digestivos, o chá de gengibre também pode colaborar com o equilíbrio do açúcar no sangue. Ele é rico em antioxidantes e compostos com ação anti-inflamatória, o que é algo importante, já que inflamações frequentes costumam andar junto com a glicemia elevada. Além disso, o gengibre pode ajudar a reduzir a absorção de carboidratos, contribuir para o metabolismo da glicose e proteger as células do pâncreas responsáveis pela produção de insulina.

Chá de canela

A canela vai muito além de dar sabor a doces e bebidas. Estudos sugerem que ela pode melhorar a função da insulina e manter níveis mais estáveis de açúcar no sangue. Naturalmente aromático e levemente adocicado, o chá de canela é uma boa opção para quem quer controlar a glicemia. Assim como o gengibre, a especiaria é rica em antioxidantes e pode ajudar a combater inflamações crônicas, que dificultam o controle glicêmico.

Chá de cúrcuma (açafrão-da-terra)

A cúrcuma é mais um alimento famoso por seus benefícios à saúde e o controle da glicose é um deles. O destaque fica por conta da curcumina, seu principal composto ativo, conhecido pela potente ação antioxidante e anti-inflamatória. Como inflamação e açúcar alto no sangue costumam estar ligados, o chá de cúrcuma pode ser um bom complemento para quem busca mais equilíbrio, além de também auxiliar no controle do peso.

Dicas importantes para aproveitar melhor os chás

É muito importante ter em mente que esses chás podem ajudar no controle da glicemia, mas não fazem milagres. Eles funcionam melhor quando fazem parte de uma rotina com alimentação equilibrada, atividade física e acompanhamento profissional. Além disso, aqui vão outros cuidados que você deve ter ao consumir essas bebidas para aproveitar seus benefícios ao máximo:

Evite adicionar açúcar ou adoçantes: prefira o sabor natural ou use especiarias para saborizá-los, como canela, gengibre ou baunilha.

Atenção à cafeína: chás como o verde e o preto contêm altas doses de cafeína e podem não ser adequados para todos.

Escolha chás de ervas com cuidado: nem todos são indicados para quem tem diabetes ou alterações glicêmicas, então, antes de consumir qualquer um, consulte um médico.

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Redação Tribuna do Norte

21 de maio de 2022 às 00h00 

O movimento modernista também inovou no campo da palavra, e sua influência se faz sentir até hoje na literatura brasileira. O professor, músico e escritor Alexandre Alves resgata a versão potiguar dessa história com o livro “Poesia moderna no RN: primeiro tempo 1925-1930” (Ed. Queima-Bucha), que será lançado neste sábado (21), a partir das 11h, no Seburubu, Cidade Alta. Nos 100 anos do Modernismo no Brasil, a obra aborda os únicos seis nomes até agora descobertos e ligados à poesia moderna no RN na década de 1920, período inicial do Modernismo nacional.

O professor, músico e escritor Alexandre Alves resgata a versão potiguar do Modernismo com o livro Poesia moderna no RN: primeiro tempo 1925-1930

“A liberdade de expressão na literatura brasileira de hoje nasceu com os modernos, e isso inclui os potiguares. Mas poucos potiguares ousaram escrever poesia moderna na década de 1920. Acho que a capital ainda não estava preparada para tanta audácia poética”, afirma Alexandre à TRIBUNA DO NORTE. A obra é uma continuação do doutorado da UFRN realizado por ele entre 2010 e 2013. O escritor também é professor do curso de Letras da UERN, campus Mossoró. 

A pesquisa de Alexandre trouxe à tona os poucos potiguares que ousaram aderir à estética modernista no começo do século XX, entre personagens conhecidas e (até então) anônimas. Há nomes já importantes, como as figuras dos natalenses Jorge Fernandes e Palmyra Wanderley entre os pioneiros do Modernismo nas terras potiguares. Também estão presentes os nomes de Câmara Cascudo e Othoniel Menezes entre os pioneiros do Modernismo potiguar.

Obra aborda os únicos seis nomes ligados à poesia moderna no RN

Segundo o autor, o achado do livro é a poesia moderna do assuense Francisco Amorim. “Ele escreveu e leu em um sarau em 1929 e só foi lançar em livro numa hoje edição rara de 1984”, conta Alexandre. Também vem de Assu outro nome pouco conhecido, o poeta João Lins Caldas. Agora eles já estão devidamente registrados como nomes referenciais da lírica moderna pioneira no estado. 

A “audácia poética” do modernismo, Alexandre ressalta, só veio se estabelecer com força no RN quase 30 anos depois de ter nascido. “Tanto é que, em quantidade, a poesia moderna só vem a ganhar espaço maior por aqui na década de 1950, com a geração de Zila Mamede, Luiz Rabelo, Sanderson Negreiros e Newton Navarro, entre outros”, diz. 

Os poucos adeptos iniciais, no entanto, tornam ainda mais precioso seu pioneirismo no estado. Alexandre ressalta que nos anos 20 houve até mais poetas modernistas no RN do que na Paraíba, por exemplo. O único nome paraibano que se destacou no período foi o poeta negro Peryllo D’Oliveira. “A poesia moderna, seja ela potiguar ou não, é pai e mãe da poesia contemporânea”, enfatiza. 

Alexandre Alves já publicou 15 livros na área de literatura. “Há trechos dos meus livros já publicados em ‘Poesia submersa poetas e poemas no RN’, e outros trechos inéditos”, diz. O “Poesia moderna no RN” estará à venda por R$ 50, e aqueles que adquirirem a obra no dia do lançamento, levarão de brinde um cartão postal com fotos dos seis autores do primeiro tempo da poesia moderna norte-rio-grandense.

Serviço:

Livro “Poesia moderna no RN: primeiro tempo 1925-1930” (Ed. Queima-Bucha), de Alexandre Alves. Lançamento sábado (21), às 11h, no Seburubu, Avenida Deodoro da 

"Você já ficou parado diante de uma pilha de melancias, batucando a casca e tentando adivinhar qual delas está realmente doce por dentro? Para acabar com essa dúvida comum, o site All Recipes foi direto à fonte e conversou com quem realmente entende do assunto: três especialistas que cultivam ou inspecionam melancias diariamente. O fazendeiro regenerativo Lee Jones, a inspetora de campo Dana Peters e o agricultor Jerrold Watson, compartilharam seus segredos e, surpreendentemente, todos concordaram sobre o que realmente importa na hora de escolher a melancia perfeita. Venha conferir!

O jeito mais fácil de escolher a melancia mais doce

 

Os entrevistados responderam que o ponto de maior atenção na hora da escolha da melancia é estar atento para as manchas na casca. A cor da casca é um dos melhores indicativos de uma melancia madura e doce. Prefira as melancias com um tom verde fosco e uniforme, evitando aquelas muito brilhantes, que geralmente ainda estão verdes por dentro.

Outro detalhe importante é a mancha amarelada que a fruta apresenta em um dos lados, conhecida como "mancha de campo". Quanto mais amarela (quase dourada) essa mancha for, maior a chance de a melancia estar madura, pois indica que ela ficou mais tempo amadurecendo no solo. Já manchas esbranquiçadas ou esverdeadas sugerem colheita precoce. A uniformidade da casca, sem cortes ou machucados, também é sinal de uma boa fruta.

Outros pontos importantes na escolha da melancia

Na hora de escolher a melancia certa outros sinais podem ajudar! Primeiro, observe o peso: as melhores melancias costumam parecer pesadas em relação ao seu tamanho. Isso é um bom indício de que estão bem suculentas e com muita água.

Outro truque clássico é dar leves batidinhas na casca: se o som for profundo e oco, é um ótimo sinal. Além disso, o caule também revela segredos: quando está seco e marrom, indica que a melancia amadureceu completamente no pé, o que geralmente resulta em um sabor mais doce."

(Desconheço o autor) 

All Recipes

JOÃO MACHADO, UMA LEMBRANÇA 

João Machado era irmão de minha avó materna Maria Celeste Tavares (solteira usava o sobrenome Machado) casada que fora com Fernando Tavares (Vemvém). Conta-se que Machado esnobava pelas ruas da cidade de Assu, com seu cavalo marchador e bom de vaquejada também, sempre de roupa de linho branco e bota de cano longo. 

Uma foto digna de publicação importante tirada junto a um pé de carnaubeira ainda hoje existente na Praça Francisco Amorim, mais conhecida como Praça da Carnaubinha, na rua 24 de junho. 

João Machado foi pecuarista e gerenciava a famosa Fazenda Tanques, do pecuarista seu cunhado por apelido Vemvèm, localizada nos sertões do Assu. 

A foto colorizada é data de 1950, enviada a esta página por Carlos Machado.

Fernando Caldas

SOB A TREVA

Ontem de madrugada encontraram-se as duas,

A minha e a tu'alma.
Deserta rua entre as desertas ruas,
Era a hora mais calma.

Sem ver a minha que sozinha crava mãos trementes,
A tua ia de frente.
Súbito a minha súbito parava...
Ali passava gente.

Parado o olhar nas orbitas dormentes,
A minha reparou
Tinhas na tua as alvas mão trementes...
Meu Deus! hoje o que eu sou.

A verdade tão longe do meu sonho,
Eu sonhava e te via
O teu olhar, tão doce, tão risonho,
Eu sonhava e te via
O teu olhar, tão doce, tão risonho,
Para mim que sorria.

E agora és longe, e longe eternamente,
Para mim és perdida.
Baldado o sonho deste amor fremente...
Baldada a minha vida.

Não me valeu por toda a natureza
Por tudo prourar,
Provado o fogo da imortal beleza
Quiz o fogo de amar.

E do mundo tão belo, tão perfeito,
- A terra prometida,
Vi o céu da minha vida.

E por tudo do tudo divisado
Que se foi, que cresceu,
Alguma cousa houve  com meu brado...
Minha fé que morreu.

(João Lins Caldas)

 DUROS GOLPES 

Teria eu tempo te massacrado?

Longe de mim toda primazia 

Brilho só do sol que irradia 

Atemporal vivo execrado 

Quisera ser papel laminado 

Útil, frágil, mas brilho teria 

O sendo, um pouco iluminaria 

Para depois ser fora lançado 

Nesse mundo de um faz de conta 

Conta o tempo e desconta 

Tudo aquilo que se plantara

A demência vem e esquecemos 

Bem ou mal, o que colhemos 

É tempo passando em nossa cara 

Edivan Bezerra

Poema de MAURICE MAETERLINCK, com tradução de GUILHERME DE ALMEIDA:  

BUSQUEI TRINTA ANOS, IRMÃS...

Busquei trinta anos, irmãs,

Ele, onde estará?

Andei trinta anos, irmãs,

Sem nem o avistar.

Andei trinta anos, irmãs,

E meus pés feri;

Ele estava em tudo, irmãs,

Sem nunca existir...

A hora está tão triste, irmãs,

Tirai-me as sandálias;

Até a tarde morre, irmãs,

E esta alma está mal...

Tendes quinze anos, irmãs,

Parti para além;

Tomai meu bordão, irmãs,

E buscai também... 

(Tradução de Guilherme de Almeida)

No original:

 

J’AI CHERCHÉ TRENTE ANS 

J'ai cherché trente ans, mes sœurs:

Où s'est-il caché?

J'ai marché trente ans, mes sœurs,

Sans m'en rapprocher...

J'ai marché trente ans, mes sœurs,

Et mes pieds sont las;

Il était partout, mes sœurs,

Et n'existe pas...

L'heure est triste enfin, mes sœurs,

Otez mes sandales;

Le soir meurt aussi, mes sœurs,

Et mon âme a mal...

Vous avez seize ans, mes sœurs,

Allez loin d'ici;

Prenez mon bourdon, mes sœurs,

Et cherchez aussi...

 CAMINHOS

Em busca a ascender ao céu 

Encontrei- me em muitos infernos.

O meu céu cada vez mais distante 

Infernos que não busquei

Cada vez mais cativante.

Quase me perdi...

Mas quase não é perder 

Aínda bem,

Não estagnei 

Busquei, busquei, busquei.

Se não achei

Levei a vida procurando.

Procurando procurei

Quantas vezes me perdi

A vida toda procurei.

Procurei, procurei 

De procurar não parei

Quantos infernos outros

Em minha busca conquistaram-me 

Porém o céu ainda busco

E buscarei

Mesmo que equidistante,

Não o encontrei.

Porém, 

 A minha VIDA crucis 

Não desistirei - seguirei.

Buscando.

Buscarei, buscarei, buscarei.

F. A. Medeiros

 FALAS NEGRAS 

Negro no canto 

Não na senzala 

Voz de encanto

Negra não é fala 

Tua voz enebria 

No espaço voa 

Negro é poesia 

No mundo ecoa 

Negritude no tom 

Com toda altivez 

Barreira do som 

És voz, és vez 

Negro falando 

Preconceito caindo 

Negra gritando 

Mundo aplaudindo 

És navio gigante 

Nas águas do mar 

Amor flutuante 

Se dando pra amar 

Se a voz não tem cor 

Só o preto se instala 

Diz o pigmentador 

Não cala negro, fala!

Edivan Bezerra

 https://www.instagram.com/reel/DRBS1VSEQ2R/?igsh=MXMwZndjZGhheHJyNw==

AS VOZES DO SENHOR

As vozes do senhor nos tocam. Nós é que, nem sempre, tocamos as vozes do senhor...

As vozes do Senhor são nossas por toda a eternidade.

Nós é que, nem sempre, por toda a eternidade,

Queremos atender às vozes do Senhor.

(João Lins Caldas, poeta potiguar do Assu/RN)

"ROGÉRIO MARINHO BATE O PÉ E DIZ QUE É PRE-CANDIDATO A GOVERNADOR AO LADO DE ÁLVARO DIAS E STYVENSON VALENTIM"

 

 

Como o Blog havia comentado por diversas vezes, o senador Rogério Marinho (PL) confirmou sua pré-candidatura ao governo do Rio Grande do Norte nas eleições de 2026 e iniciará uma série de viagens por todas as regiões do estado como parte de sua pré-campanha.

 

Marinho já havia manifestado a intenção de disputar o cargo, e notícias recentes confirmam que ele decidiu “desfazer qualquer margem que ponha em dúvida” sua participação na disputa eleitora l de 2026.

 

O líder da direita potiguar vai percorrer o RN ao longo do período que antecede a eleição, com o objetivo de construir um projeto político sólido e viabilizar sua candidatura.

 

Marinho mencionou que seu grupo político inclui figuras como o ex-prefeito de Natal, Álvaro Dias, e o senador Styvenson Valentim, e que a chapa majoritária será definida a partir desse núcleo.

 

De: #blogdedaltroemerenciano #noticia #informação