Vou transformar o meu caminho

Em trilhos floridos
Aconchegantes, permissivos
E neles fazer meu ninho...

Lígia D'Ottaviano

PALAVRA DO DIA

DICA DO DIA

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De: No stress

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"Ninguém nasce odiando outra pessoa
pela cor de sua pele,
ou por sua origem, ou... sua religião.
Para odiar, as pessoas precisam aprender,
e se elas aprendem a odiar,
podem ser ensinadas a amar,
pois o amor chega mais naturalmente
ao coração humano do que o seu oposto.
A bondade humana é uma chama que pode ser oculta,
jamais extinta."

Nelson Mandela

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FRASE DO DIA

As marcas de uma história

As marcas de uma história

Hoje um lider nacionalista completaria 90 anos de vida, morreu faz algum tempo, mas sua luta, sua coragem civica, patriótica, ficam como marcas da nossa história.

Leonel de Moura Brizola, governador em dois estados diferentes: Rio Grande do Sul e Rio de Janeiro, com sua bravura, dedicou-se as causas sociais, lutando com afinco pela transformação de uma sociedade mais justa, igualitaria, livre, soberana e trabalhista.

Foi preso politico, fundou a cadeia da resistência e da legalidade democrática, foi um forte combatente da ditadura militar instalada no país com o golpe militar, imposto em 1964, eliminando os partidos politicos, fixando o bipartidarismo, Instituindo atos de excreções, fechando a UNE, seciando as liberdades individuais, torturando gente consciente que não admitia o regime de força, nem uso das baionetas. 

Enfim, Leonel Brizola no exilio viveu as amrguras do seu tempo lutando pela volta da nossa democracia.

Foi anistiado, voltou ao Brasil, tentou chegar ao topo do poder, candidatando-se a presidente da nação.

As forças reacionárias comandada pela poderosa "Globo"  evitaram que o Brasil tivesse um homem de punho firme e visão politica abrangente governando nossos destinos.

O blog rende essa simples homenagem, ao saudoso Leonel Brizola e a sua relevante história.

Escrito por Aluízio Lacerda

Postado por Fernando Caldas

Osteoartrose (artrose), exercício ou repouso?

Osteoartrose (artrose) Autor: Mariane S. de A. Machado

OSTEOARTROSE (ARTROSE)

Indivíduos que possuem osteoartrose (artrose) podem fazer exercícios ou devem priorizar o repouso?
Essa é uma dúvida recorrente dos pacientes, e é bom saber que tanto o exercício quanto o repouso são importantes, desde que realizados em equilíbrio, por períodos adequados, com baixas cargas e sempre com a orientação de um especialista.
Seguem abaixo algumas dicas importantes para quem tem osteoartrose, quer fazer exercícios, mas não sabe como começar...
1) Um programa de fortalecimento muscular associado a sessões de alongamento é indicado na maioria dos casos, pois uma musculatura forte e, ao mesmo tempo flexível, promove estabilidade na articulação. Os exercícios devem ser feitos com baixa carga, respeitando os eixos do movimento, sem impacto e com um número crescente de repetições.
2) Exercícios excêntricos (que são contrações freando o movimento, por exemplo, a descida dos abdominais) devem ser evitados, pois aumentam a concentração plasmática de citocinas - substâncias que facilitam o surgimento de inflamações.
3) Caminhadas diárias não são contra-indicadas, desde que sejam realizadas em um curto período de duração, sempre com bons calçados que amorteçam impactos e em pisos planos, evitando assim sobrecarregar as articulações.
4) O repouso é essencial quando a articulação está dolorida ou inflamada. Superada essa fase, devem-se alternar, de maneira equilibrada, períodos de atividade física com períodos de repouso articular.
5) Durante as atividades de vida diária, procure intercalar as posturas sentada e em pé. Por exemplo, após lavar a louça em pé, que tal secá-la sentada?
6) A postura corporal deve ser avaliada e trabalhada sempre, pois desalinhamentos posturais geram sobrecargas nas articulações.
7)     Reduza a descarga de peso sobre a articulação. Para isso, evite posturas que levem a
descarregar todo o peso em um só segmento (por exemplo, apoiar-se em uma só perna); tente perder peso; evite carregar objetos pesados no lado do corpo com a articulação afetada pela osteoartrose; diminua a freqüência com que você desce e sobe escadas ou ladeiras; etc.
Considere o edema (inchaço) e a dor após as atividades físicas como um "superuso” da articulação. Se isso ocorrer, a crioterapia (uso de bolsa de água fria/ gelo sobre a articulação) e o repouso com certeza ajudarão a diminuir os sintomas. Se a articulação não estiver inflamada, bolsa de água quente ou compressas com rolos de toalhas umedecidas e quentes também ajudam a aliviar a dor.

Mariane S. de A. Machado

Fisioterapeuta atuante nas áreas de Neurologia, Postura e Equilíbrio
Cel: (11) 8494-3731
email: mariandrade@terra.com.br

Autor: Mariane S. de A. Machado
E-mail: marianeandrade@uol.com.br

Fim de semana de festa em Alto do Rodrigues

ABELARDO

Neste final de semana o prefeito por quatro mandatos do Alto, Abelardo Rodrigues participa de uma confraternização de aniversário de dois amigos e com certeza juntará, como sempre uma legião de fã. Abelardo Rodrigues que atualmente exerce o cargo de Secretário da Presidência da Assembléia Legislativa vem se dividindo entre o trabalho e atenção aos amigos e correligionários de Alto do Rodrigues. A cada estadia na cidade de Alto do Rodrigues se torna motivo de festa, confraternização e de grande receptividade por parte do povo do Alto do Rodrigues. Há um carinho muito grande da população para com o ex-prefeito.

Fonte: Luciano Seixas
(Do Blog de Juscelino França)

FRAGMENTOS DA HISTÓRIA

FRAGMENTOS DA HISTÓRIA

A traumática passagem da faixa presidencial

Ao se aproximar à transmissão de faixa de Fernando Henrique a Lula, vieram à tona os dias de tensão que precederam a passagem da faixa presidencial de Juscelino a Jânio Quadros. Foi criado em torno desse ato um verdadeiro clima de terror psicológico que poderia chegar à agressão física. Mauro Chaves (falecido recentemente), foi um experiente e bem relacionado jornalista, que publicou com detalhes, no Estado de S.Paulo, a tensão que essa transmissão produziu em em Brasília, em (31/01/1961).

JK PASSA A FAIXA A JQ

Preparava-se a posse de Jânio Quadros, após retumbante vitória, apesar do prestígio popular que desfrutava o construtor de Brasília, JK ouvira dizer o que Jânio pretendia fazer na hora da transmissão da faixa presidencial: Um discurso mostrando o estado em que se encontrava a Administração pública do País, com inflação descontrolada, corrupção, desorganização generalizada, e muito mais. Juscelino ficou acabrunhado ante a perspectiva de ser inteiramente desmoralizado, diante de uma quantidade imensa de jornalistas, do Brasil e do mundo inteiro. Pensou em não comparecer à transmissão da faixa ao seu destemperado sucessor. Mas logo desistiu da idéia, pois não era homem de fugir de situações e, durante toda a sua vida pública, fez ecoar a frase que se tornara antológica: “Deus poupou-me do sentimento do medo”. Então, ele teria de encontrar uma outra solução, mas qual? Que argumentos um recém-eleito presidente da República, em estado de graça e glória, com discursos que faziam o povo vibrar, chorar e tremer de emoção haveria de aceitar para não deixar seu adversário antecessor em situação de irremediável constrangimento? Juscelino pensou, pensou, passou a noite sem dormir, refletindo, mas não consultou ninguém, pois sabia que qualquer opinião poderia mais atrapalhar do que ajudar Até que chegou ao seguinte raciocínio: perante o País e o mundo, seria muito pior – e teria maior repercussão –, a desmoralização de um presidente que vai governar do que a de um que já governara. Então decidiu: se Jânio Quadros o “esculhambasse” à queima-roupa, na passagem da faixa simplesmente lhe desferiria um soco no rosto. Certamente, o escândalo seria estampado em todos os jornais do mundo – e dificilmente Jânio escaparia do epíteto “o presidente que apanhou na posse”. Tomada à decisão, Juscelino fez vazar para Jânio suas intenções, e o resultado foi que os dois discursos, acabaram sendo eleborados a quatro mãos (e negociados, linha a linha, pelos seus assessores. Sem tocar em inflação, corrupção ou desorganização, ao receber a faixa, Jânio homenageou o grande espírito democrático de seu antecessor. M.C.

Artigo sobre o BBB* – Luís Fernando Veríssimo

Publicado a 24 Janeiro 2011 por Vitalves

 Que me perdoem os ávidos telespectadores do Big Brother Brasil (BBB), produzido e organizado pela nossa distinta Rede Globo, mas conseguimos chegar ao fundo do poço. [...] Chega a ser difícil encontrar as palavras adequadas para qualificar tamanho atentado à nossa modesta inteligência. 

[...] Pergunto-me, por exemplo, como um jornalista, documentarista e escritor como Pedro Bial que, faça-se justiça, cobriu a Queda do Muro de Berlim, se submete a ser apresentador de um programa desse nível. Em um e-mail que recebi há pouco tempo, Bial escreve maravilhosamente bem sobre a perda do humorista Bussunda referindo-se à pena de se morrer tão cedo. Eu gostaria de perguntar se ele não pensa que esse programa é a morte da cultura, de valores e princípios, da moral, da ética e da dignidade.
Outro dia, durante o intervalo de uma programação da Globo, um outro repórter acéfalo do BBB disse que, para ganhar o prêmio de um milhão e meio de reais, um Big Brother tem um caminho árduo pela frente, chamando-os de heróis. Caminho árduo? Heróis? São esses nossos exemplos de heróis?
Caminho árduo para mim é aquele percorrido por milhões de brasileiros, profissionais da saúde, professores da rede pública (aliás, todos os professores) , carteiros, lixeiros e tantos outros trabalhadores incansáveis que, diariamente, passam horas exercendo suas funções com dedicação, competência e amor e quase sempre são mal remunerados.
Heróis são milhares de brasileiros que sequer tem um prato de comida por dia e um colchão decente para dormir, e conseguem sobreviver a isso todo santo dia.
Heróis são crianças e adultos que lutam contra doenças complicadíssimas porque não tiveram chance de ter uma vida mais saudável e digna.
Heróis são inúmeras pessoas, entidades sociais e beneficentes, ONGs, voluntários, igrejas e hospitais que se dedicam ao cuidado de carentes, doentes e necessitados (vamos lembrar de nossa eterna heroína Zilda Arns).
Heróis são aqueles que, apesar de ganharem um salário mínimo, pagam suas contas, restando apenas dezesseis reais para alimentação, como mostrado em outra reportagem apresentada meses atrás pela própria Rede Globo.
O Big Brother Brasil não é um programa cultural, nem educativo, não acrescenta informações e conhecimentos intelectuais aos telespectadores, nem aos participantes, e não há qualquer outro estímulo como, por exemplo, o incentivo ao esporte, à música, à criatividade ou ao ensino de conceitos como valor, ética, trabalho e moral. São apenas pessoas que se prestam a comer, beber, tomar sol, fofocar, dormir e agir estupidamente para que, ao final do programa, o “escolhido” receba um milhão e meio de reais. E ai vem algum psicólogo de vanguarda e me diz que o BBB ajuda a "entender o comportamento humano". Ah, tenha dó!!!
Veja o que está por de tra$$$ do BBB: José Neumani da Rádio Jovem Pan, fez um cálculo de que se vinte e nove milhões de pessoas ligarem a cada paredão, com o custo da ligação a trinta centavos, a Rede Globo e a Telefônica arrecadam oito milhões e setecentos mil reais. Eu vou repetir: oito milhões e setecentos mil reais a cada paredão.
Já imaginaram quanto poderia ser feito com essa quantia se fosse dedicada a programas de inclusão social, moradia, alimentação, ensino e saúde de muitos brasileiros? (Poderia ser feito mais de 520 casas populares; ou comprar mais de 5.000 computadores). Essas palavras não são de revolta ou protesto, mas de vergonha e indignação, por ver tamanha aberração ter milhões de telespectadores.
Em vez de assistir ao BBB, que tal ler um livro, um poema de Mário Quintana ou de Neruda ou qualquer outra coisa..., ir ao cinema..., estudar... , ouvir boa música..., cuidar das flores e jardins... , telefonar para um amigo... , visitar os avós... , pescar..., brincar com as crianças... , namorar... ou simplesmente dormir. Assistir ao BBB é ajudar a Globo a ganhar rios de dinheiro e destruir o que ainda resta dos valores sobre os quais foi construído nossa sociedade.

Obs.: BBB* - Big Brother Brasil

( Luís Fernando Veríssimo )